橄榄油和饮食：
直接喝橄榄油：每天早晨空腹服用一汤匙（约10毫升）特级初榨橄榄油。 和晚上。 这种慢性疾病具有辅助治疗和缓解疼痛的作用。
冷调料：用橄榄油冷却各种自制的冷盘和色拉。 色泽鲜艳，味道清爽，水果香气独特，风味极佳。
p油炸：橄榄油的化学结构在高温下保持稳定。 橄榄油的烟点也比其他常用的食用油高得多，因此橄榄油可以重复使用且不会变质，是最适合煎炸的油。烹饪：烹饪时倒入一勺橄榄油，使米饭更香，更丰满，更光滑。
用于汤的橄榄油：橄榄油不仅可以增强风味，而且不会“淹没”。 几滴橄榄油可以使汤变色，味道柔滑，清香而不油腻。
